단식효과1 간헐적 단식 : 알려진 효능과 주의사항을 정리해봅니다! 간헐적 단식은 최근 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있는 식이법 중 하나입니다. 단식과 식사의 주기를 조절하여 체중 관리뿐만 아니라 여러 건강상의 이점을 제공한다고 알려져 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 효과와 함께 이를 시행할 때 주의해야 할 점들을 다뤄보겠습니다. 간헐적 단식의 주요 효능체중 감소간헐적 단식의 가장 큰 장점 중 하나는 체중 감소입니다. 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않으면 칼로리 섭취를 자연스럽게 줄일 수 있어 체중 감량에 효과적입니다. 또한, 단식 상태에서 체내 지방을 에너지원으로 활용하게 되므로 지방 연소가 촉진됩니다.인슐린 민감도 개선간헐적 단식은 인슐린 민감도를 높이는 데 도움이 됩니다. 혈당 수치를 안정시키고, 당뇨병 예방에 효과적이라는 연구 결과도 있습니다. 혈당 .. 카테고리 없음 2025. 3. 26. 더보기 ›› 이전 1 다음
